Detoksla 1 Haftada Kaç Kilo Verilir?

Detoks listeleri! Son yıllarda çok popüler olan detoks programlarının birçok yararı vardır. Metabolizmamızı hızlandırırken aynı zamanda kilo vermeye yardımcı olur. Vücudumuzun daha sağlıklı ve zinde olmasını sağlar. Bu sebeple çokça insan tarafından uygulanmaya ve tercih edilmeye başlanmıştır.

Çok uzun süreçlerde uygulanan bir program olmamakla birlikte genellikle üç gün, beş gün ve bir hafta olarak yapılması önerilir. Kişinin yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına göre belirlenen detoks listeleri uzman diyetisyen eşliğinde uygulandığında kilo verimini hızlandırır. Detoks listeleri uygulanırken uzak durulması gereken bazı içecekler vardır. Bunlar; kahve, çay, alkol, siyah çay gibi içeceklerdir. Siyah çay yerine yeşil çay tüketiminin uygun olduğu ve bol su tüketimi gerçekleştirilmesi gerektiği uzman diyetisyenler tarafından önerilmektedir.

Detoksla 1 Haftada Kaç Kilo Verilir?

Detoks programları ile sağlıksız yaşama veda ederek vücudunuzun kendini toparlamasına, kendinizi daha canlı ve zinde hissetmenize olanak tanıya bilirsiniz. Bunlar gerçekleşirken aynı zamanda kilo kaybı da gerçekleştirebilirsiniz. Detoks programları hem vücudumuzdaki toksik maddeleri atmak hem ödemlerimizden kurtulmak hem de metabolizmamızın hızlanmasını sağlayarak kısa bir dönemde hızlıca kilo vermemizi sağlayan bir programdır.

Bu sebeple hızlı kilo vermek isteyen, sağlıklı yaşamı tercih eden insanlar tarafından belirli periyodlarda yapılmaktadır. Bu periyod aralıklarının genellikle ayda bir olduğu bilinmektedir. Detoks programları ile bir haftada kadınların ortalama 4-8 kilo arasında, erkeklerin ise 6-12 kilo arasında kilo kaybı gerçekleştirdiği görülmüştür. Kilo kaybı kişiden kişiye değişebilmektedir. Kilonuza uygun bir detoks için uzman bir diyetisyenle çalışmanız beklentilerinizi karşılayacaktır.

3 Günlük Detoks Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Detoks kısaca yenilenme ve arınma olarak tanımlanabilir. Amacımız, sağlıksız beslenmek, paketli gıdalar tüketmek, hareketsiz bir yaşam sürmek sonucunda vücudumuzda biriken ödem ve zararlı maddeleri atmaktır. Bu maddeleri vücudumuzdan atmak için detoks programlarında meyve ve sebzelerin en doğal ve işlemsiz haliyle tüketimini gerçekleştiririz. Bu sebeple detoks programlarında bolca meyve sebzelerin çiğ haliyle suyunu tüketiriz.

Su tüketimi zararlı maddelerin ve ödemin vücudumuzdan atılmasında önemli rol oynar. Bu sebeple detoks diyetlerinde mutlaka günde 2,5-3 litre su tüketilmelidir. Detoks sonrasında metabolizmamızın daha hızlı çalıştığını fark ederiz. Çünkü detoks programları metabolizma hızlandırma açısından en çok kullanılan diyetlerin başında gelir. Üç günlük detoks diyetinde sağlıklı bir şekilde yaklaşık üç kilo kadar kaybedebilirsiniz. Kilo kaybının gerçekleşmesi için diyet programına tamamen uyulmalı ve program günlük 30-45 dakika hafif tempolu yürüyüşlerle desteklenmelidir.

  Hızlı Zayıflatan Detoks Suyu

5 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir?

5 günlük detoks programı ile 5 kiloya kadar kilo kaybı yaşanabilmektedir. Ancak kilo kaybı metabolizmaya göre değişebilmektedir. Detoks metabolizmayı hızlandırarak ödem atımını sağladığı ve hızlandırdığı için kilo kaybınız fazla olacaktır. Bu süreçte dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar vardır. Hazır gıdalardan, gazlı içeceklerden ve fast-food besinlerinden kesinlikle uzak durulmalıdır. Bu süreçte alkol ve sigara tüketimi mümkünse kesilmelidir. Tuz kullanımı azaltılmalıdır.

Çünkü alkol ve tuz vücudumuzda ödem oluşmasını sebep olur. Diyet mutlaka yürüyüşlerle ve egzersizlerle birlikte desteklenmelidir. Egzersizler kilo verimini ve metabolizmamızın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Domates, semizotu, kabak, salatalık, bol yeşillikleri diyet programımızın en üstünde tutmalıyız. Sağlıklı ve doğru bir detoks programı uygulandığında karaciğer, mide, bağırsak ve bir çok organımız yenilenir ve eskisinden daha iyi çalışmaya başlar. Ayrıca detoks programları bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcı olur.

Arınma Diyeti Nasıl Yapılır?

Arınma diyeti kişinin günlük ihtiyacı olan karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli ve sağlıklı olmalıdır. Aynı zamanda kişinin günlük kalori ihyacına göre belirlenmelidir. Arınma diyetlerinde alacağımız probiyotikler diyetin önemli bir parçasıdır. Probiyotikler bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını ve vücudumuzun zararlı toksiklerden arınmasını sağlar. Arınma diyetleri sırasında alkol ve sigara tüketiminden uzak durulmalıdır. Hayvansal gıdalar yerine sebze, meyve ve tahıllı gıdalar tercih edilmelidir.

Çay ve kahve tüketimi yerine yeşil çay tüketimi gerçekleştirilmelidir. Günde 2,5-3 litre su tüketilmelidir. Su tüketiminizi arttırmak için suyunuzun içine maydanoz, limon, nane gibi besinleri atabilirsiniz.  Paketli gıdalardan uzak durulmalı ve uyku düzenine dikkat edilmelidir. Açık hava yürüyüşleri yaparak, hafif tempoda yürümeniz arınma diyetinizin önemli bir parçası olacaktır. Bu süreçte uzman bir diyetisyenle çalışmak arınma diyetini doğru uygulamakta yararlı olacaktır.

https://www.facebook.com/diyetlistesi.co/

Faydalı olabilecek diğer içerikler:

Yorum yapın