Sütlü Yeşil Çay Diyeti

Sütlü yeşil çay diyeti antioksidan deposu ve protein açısından oldukça faydalı bir diyet programıdır. Yeşil çay, antioksidan deposu olduğu için en sağlıklı içeceklerin başında gelmektedir. Ayrıca yeşil çayda bulunan kateşin maddeleri ve kafein metabolizmayı uyararak zayıflamayı daha kolay bir hale getirir. Yeşil çayın çeşitlerine göre 1 fincan yeşil çayda ortalama 120 ile 320 miligram kateşin, 10 ile 60 miligram kafein bulunur.

Yapılan araştırmalara göre yeşil çayı zayıflamak amacıyla tüketeceklerin, kilo vermeleri için en az günde 2 fincan tüketmesi gerekmektedir. Yeşil çay diyet programınıza dahil etmek sizlere kısa sürede zayıflamanızda en önemli yardımcınız olacaktır.

Sütlü Yeşil Çay Diyeti Örnek Listesi

Sütlü yeşil Çay Diyeti İçin Gerekli Malzemeler

  • 3 su bardağı süt
  • 1 çay kaşığı toz tarçın
  • 3 yeşil paket çay
  • 1 çay kaşığı toz zencefil

Sütlü yeşil Çay Yapılışı

3 su bardağı sütü demlik içine alın. İçine 3 paket yeşil çay ilave edin ancak dökme yeşil çay tercih edecekseniz her su bardağı süt için bir tatlı kaşığı miktarlarında toz yeşil çayı demlik içine ilave etmeyi unutmayın. Aksi durumlarda fazla atılırsa hem lezzeti hem de faydasını bozacaktır. Diğer malzemeleri toz tarçın ve toz zencefili de demlik içine ilave edin. Demlik içindeki malzemeleri 4 dakika boyunca kaynattıktan sonra ocağın üzerinden alın, demliğin kapağını kapatın ve 5 dakika demlenmesini bekleyin. Afiyet olsun

Sütlü Yeşil Çay Diyeti Nasıl Yapılır?

Sütlü yeşil çay diyetinde dikkat etmeniz gereken en önemli konu zaman dilimleridir. Sabah saat 10.00’da başlayarak ikişer saat aralıklarla 1 bardak sütlü yeşil çay tüketin.

  • 10:00
  • 12:00
  • 14:00
  • 16:00
  • 18:00
  • 20:00
  • 22:00

Gün içinde tüketilmesi gereken sütlü yeşil çay miktarı ise 3 litredir. Farklı yemekler tüketmekten kaçınmalı ve 20 dakika boyunca yürüyüş yapmayı ihmal etmeyin. Ayrıca toplamda 35 dakika boyunca spor yapmayı da ihmal etmeyin.

Not: Bu diyeti uygulamadan önce kesinlikle doktor kontrolüne gitmeniz gerekmektedir. Yeşil çay ya da süte alerjisi olanlar bu diyeti kesinlikle uygulamamalıdır. Dikkat edilmesi gereken en önemli konu ise sütlü yeşil çay diyetini 2 gün üst üste kesinlikle denemeyin. 30 günlük süre içinde bu diyeti uygulayabileceğiniz miktar ise maksimum 3’tür. Aksi durumlarda ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.

Yeşil Çay Metabolizmayı Hızlandırır Mı?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen bireyler sürekli olarak tükettikleri yeşil çay bitkisiyle hızlı şekilde kilo vermek ister. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan yeşil çay, içinde bulunan güçlü antioksidan ve kafein bulundurur. Bu maddeler sayesinde vücut ısısını artırır ve metabolizmayı hızlandırarak kilo verim hızını etkiler. Bu etkenlerin yanına süt eklediğinizde ise oldukça başarılı bir yağ yakım hızı gerçekleşir.

Patates Yoğurt Diyeti başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.

Seher Akgül Sütlü Yeşil Çay Diyeti

Sütlü yeşil Çay Diyeti İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 paket yeşil çay
  • Süt
  • 1/3 sıcak su
  • 1 çay kaşığı zencefil
  • 1 çay kaşığı tarçın

Sütlü yeşil Çay Diyeti Yapılışı

Bardağı tam dolu olmadan üstüne kaynamış su ilave edin. Kaynamış suyun içine yeşil çayı ekleyin ve demlenmesi için 5 dakika boyunca bekleyin. Daha sonra demlemen çayın içine tarçın ve zencefil ilave ederek güzel şekillerde karıştırın.

Bardağın geri kalan kısmını süt ile doldurun. 15 gün düzenli olarak her sabah tarçınlı kahve tüketüp, hamur işi ve ekmek olmayan kahvaltılar yapmaya özen gösterin. Gün içinde ise bol miktarlarda su tüketmeye özen gösterin. Akşam saatlerinde sütlü yeşil çayı hazırlayın ve afiyetle tüketin.

Yorum yapın