İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi, 6 gün süreden daha az yapılamayan ve en fazla 13 gün yapılabilen bir diyet çeşididir. Bütün olarak 1000 kalorinin altında besinlerin tüketildiği bu diyette kalori hesabı gün gün değişiklik göstermektedir. İsveç diyeti tüm dünya tarafından çok fazla popüler olan bir diyet olmakla birlikte dünyaca “Rigshospitalet Diyeti” olarak bilinmektedir.

İsveç Diyeti Listesi

İsveç diyeti kilo vermek isteyenlerin ve daha fit görünmek isteyenlerin çok fazla kullandığı ve uyguladığı bir diyet türüdür. Bu nedenle İsveç diyetine başlamak isteyenler için 3 günlük İsveç diyet listesi hazırladık ve şimdi sizlerle paylaşacağız. Bu diyeti 13 gün şeklinde ilerleyebilirsiniz.

 1.Gün

  • Sabah: Küçük fincanda kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 tabak haşlanmış ıspanak, 1 adet domates
  • Akşam: 1 dilim et, zeytinyağlı ve bol limonlu salata

2.Gün

  • Sabah: Küçük fincanda kahve, 1 adet kesme şeker
  • Öğle: 1 dilim salam, 3 yemek kaşığı yoğurt
  • Akşam: 1 dilim et, bol yeşillikli salata, 1 adet meyve

3.Gün

  • Sabah: Küçük fincan kahve, 1 küp şeker, 1 dilim tam tahıllı ekmek
  • Öğle: Bir tabak haşlanmış ıspanak, 1 adet domates, 1 adet meyve
  • Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 ince dilim salam, bol yeşillikli salata

İsveç Diyeti Yapanlar

İsveç diyeti tüm dünya tarafından çok fazla tercih edilen bir diyet türüdür. Bunun sebebi oldukça hızlı ve kalıcı bir kilo verdirmeyi sağladığı içindir. 13 gün uygulanan bu diyeti türü toplamda 7 ile 10 kilo verdiren bir diyettir.

İsveç diyeti yapanlar, bu diyetten çok memnun kaldıklarını ve fazlalıkları oldukları dönemlerde süreçli bu diyeti uygulayıp kendilerine öz güvenlerinin geldiklerini söylüyorlar. Açlık hissi yaşatmayan İsveç diyeti sonrasında tekrar kilo aldırmayarak kalıcı kilo verdiren bir diyet türüdür.

isveç diyeti listesi
isveç diyeti listesi

İsveç Diyeti Yapanların Yorumları

Tüm dünya tarafından çok fazla tercih edilen İsveç diyeti, uygulayan binlerce kişi tarafından olumlu yorumlar almaktadırlar. İsveç diyeti yapanların yorumları şu şekildedir;

  • “İsveç diyetini tam 13 gün uyguladım ve ayna karşısında kendime inanamadım.”
  • “Bu diyeti yaz gelmeden önce uyguladım ve tam 10 kilo verdim. Çok mutluyum.”
  • “İsveç diyeti sayesinde istediğim kiloya aç kalmadan ulaştım. Teşekkürler İsveç Diyeti”
  • “Ne zaman diyet yapsam sonrasında fazlasıyla geri alıyorum. Son olarak İsveç diyetini yaptım ama asla geri almadım, nasıl mutluyum anlatamam.”

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

Fazla kilolarından kurtulmak isteyen kişilere diyet tavsiyeleri arasında ilk sırada yer alan İsveç Diyeti gelmektedir. Merak edenler için maddeler halinde İsveç diyeti nasıl yapılır ve nelerin yapılmaması hakkında bilgiler vereceğiz.

  • Şekerli içeceklerden uzak durmalıyız.
  • Daha çok protein içeren besinler tüketmeliyiz.
  • Günde en az 2 litre su tüketmeliyiz.
  • Tatlı, pasta gibi şekerli gıdalardan uzak durmalıyız.
  • Karbonhidrat açısından yüksek olan gıdalar tüketmemeliyiz.
  • Paketli ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalıyız.
  • En önemlisi ise bu diyeti 13 günden fazla uygulamamalıyız.
  Fındık Ezmesi Diyette Yenir Mi?

İsveç Diyeti Nedir?

İsveç diyeti uygulamak isteyen kişilerin meraklarını gidermek amacıyla İsveç diyeti nedir sorusunu sizler için yanıtlayacağız. İsveç diyeti, 13 gün uygulanan belli şartları ve kuralları olan ve kilo verdirmeyi vadeden bir diyet türüdür. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen ya da fit olmayı hedefleyen kişiler tarafından tercih edilen bu diyet türü 13 gün sonunda 7 ile 10 kilo verdirmektedir. Bu kilo değişkenliği daha az olmakla birlikte daha da fazla olabilir. Bunun nedeni ise kişinin metabolizmasının ne kadar iyi ya da az çalışmasından kaynaklanır.

Tüm dünya tarafından uygulanan bu diyet hem doyurucu hem de gün içerisinde tok tutucu özelliği ile bilinmektedir. Bunların yanı sıra İsveç diyeti yanındaki egzersiz ve su içimini tam yerinde yaparsanız işte o zaman çok verimli sonuçlar elde edebilirsiniz.

İsveç Diyeti Kaç Gün Yapılır?

İsveç diyetini uygulamak isteyenlerin merak ettikleri sorunlardan biri de İsveç diyeti kaç gün yapılır sorusudur. Bu soruya yanıt olarak İsveç diyetinin bazı kurallarının olduğunu belirtmiştik. Bu kurallar arasında belirtmemiz gereken bir kural da bu sorunun yanıtıdır. İsveç diyetini uygulayanlar, bu diyeti 6 günden az 13 günden ise fazla asla yapmamalıdır. Bunun nedeni ise 6 günden az yapılır ise kilo verimi sağlanmaz, 13 günden fazla yapılır ise sağlık açısından tehdit oluşturabileceğinden dolayıdır.

13 Günlük İsveç Diyeti

Çok popüler olarak uygulanan İsveç diyeti en fazla 13 gün uygulanmaktadır. Bu diyet çeşidi yüksek proteinli besinler içerirken karbonhidrat ve şeker türevlerini içeren besinler bulunmamaktadır. 13 günlük İsveç diyeti uygulayan kişiler tarafından bazı yapılan hatalar sonucunda diyetinizde vereceğiniz kilonun altına düşmektedirler. O yüzden 13 günlük İsveç diyeti kurallarından dışarı çıkmamanızı tavsiye etmekteyiz.

İsveç Diyeti 6 Günlük

Popüler bir diyet türü olan İsveç diyeti bilindiği üzere 6 günden az 13 günden fazla yapılmamalıdır. Bu nedenle 6 güne kadar da yapılabilen bu diyet 13 günlük kadar sonuç vermese de 6 günlük bir kilo verme süreci tamamlamış olacaksınız. 6 günlük sonuç karşısında da güzel bir görüntü elde edebilirsiniz. İsveç diyeti 6 günlük program uyguladığınız zaman diliminde de 13 gün için verilen kuralları uygulamanız gerekmektedir.

İsveç Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Kilo vermek isteyenlerin ya da daha fit bir görüntü elde etmek isteyenlerin tercih ettiği İsveç diyeti kaç kilo verdiği hakkında bilgi sahibi olmak istiyorlar. Peki İsveç diyeti kaç kilo verdirir? İsveç diyeti 13. gün sonunda 7 ile 10 kilo arası kilo verdirmektedir. Bu rakam metabolizmanızın ne kadar çalıştığı sonucunda da değişiklik gösterebilir.

Faydalı olabilecek diğer içerikler:

https://www.facebook.com/diyetlistesi.co/

Yorum yapın