Kilonuzu korumak için kalorisi az diyet salata tarifleri deneyebilirsiniz. Düşük kalorili hem de tok tutucu özelliğe sahip olan salatalarla sağlıklı bir yaşamın içerisinde olmaya başlarsınız. Diyet listenizin içerisine kolayca ekleyebileceğiniz diyet salata tarifleriyle artık kilo alır mıyım endişesini de yok etmeye başlamış olacaksınız. Genelde diyet listeleri içerisinde bulunan salataların kalori oranları düşük tutulur. Fakat bu kalori oranını daha da çok aşağıya çekebilmeniz için kalorisi düşük olan yeşillikleri seçebilirsiniz.
Salataların kalorisi çok düşük olduğundan dolayı diyet listelerin içerisinde olmazsa olmazlardan biridir. Ne kadar çok salata olması, o kadar çok iştahınızın bastırılmasını sağlamaya katkı verecektir. Diyet yapanlar, çok fazla açlık sıkıntısı çekmiş olduklarından dolayı bunları ortadan kolayca kaldırmak ve uzun süreli tok kalmak mümkündür. Kalori alımının altında yatan en önemli etkenlerden biri yağ olduğunu söyleyebiliriz. Salata içerisinde sıfır yağ olduğundan dolayı kilo alımını tetiklemeye neden olacak bir ortam hazırlamaz.
Düşük Kalorili Diyet Salata Tarifleri
Düşük kalorili diyet salata tarifleri, birbirinden farklı malzemeler ile hazırlanabiliyor. Burada önemli olan ise diyet yapanların nasıl bir salata istedikleridir. Çünkü kalorisi düşük malzemeleri seçerek salatanızı hazırlayabilirsiniz. Diyet salatanızı hazırlarken, salatanızın içerisinde mutlaka doyuruculuğu sağlayacak olan malzemeleri kullanmaya özen göstermelisiniz.
Cevizli Çilekli Diyet Semizotu Salatası
Cevizin ve çileğin yer aldığı cevizli çilekli diyet semizotu salatası tarifine hayır demesiniz! Salata sevmeyenlerin bile artık canını çektirecek kadar etkili olan bu tarifi deneyebilirsiniz. Salatanın içerisinde ceviz olmasından dolayı diyete herhangi bir olumsuz durumu olur mu şeklinde düşünebilirsiniz. Fakat çileğin ve semizotunun yer aldığı, sıfır yağ bulunan salatanızda bu tür sorunları yaşamamış olacaksınız. Aynı zamanda salatanız sizin için bir bakıma enerji deposu haline dönüşmeye başlayacaktır.
Cevizli Çilekli Diyet Semizotu Salata Malzemeleri
Ceviz ve çilek herkes tarafından sevilen besinlerin içerisinde yer alır. Salata içerisine girecek olan bu malzemelerle, hazırladığınız tarifin daha keyifli hale dönüşmesini sağlayabilirsiniz. Zayıflamayı düşünenler genelde salata tariflerine çok sıcak bakmaz. Fakat sıradan bir salatanın çok uzağında bir tarif olmasıyla dikkat çeken cevizli diyetli salatanızı hazırlayarak afiyetle yiyebilirsiniz.
- 1 demet semizotu
- Yarım boy avakado
- 10 adet kadar ceviz
- Yarım avuç ceviz
- Karabiber, kimyon, tuz
- Yarım marul
- Balzamik sirke
Cevizli çilekli semizotlu şekilde hazırlayacak olduğunuz salatanızda, malzemeleri kesip karıştırmanız yeterlidir. En son aşama olarak ise balzamik sirke, tuz, baharat katabilirsiniz. Karıştırdığınız salatayı keyifle tüketmeye başlarsınız. Lezzet yönünden inceleme yapıldığı zaman ise severek tüketeceğiniz bir tarif olarak karşımıza çıkmış olduğunu söyleyebiliriz.
Diyet Karpuz Salatası Yapılışı
Diyet severlere müjde! Diyet karpuz salatası ile artık hem zayıflayacak hem de harika bir salata denemiş olacaksınız. Her gün evlerimizde denemiş olduğumuz salatalar gibi düşünmeyin. Özellikle yaz ayları gelip çattığında hem serin hem de lezzetli bir salataya asla hayır diyemeyeceğinizi biliyoruz. Diyetinize oldukça katkı sağlayacak olan bu salatayı yaparak denemeye başlayabilirsiniz. Karpuz salatası için ihtiyacınız olacak malzemeleri şu şekilde hazırlamaya başlayabiliriz. Bunlar;
- 100 gram kadar lor peynir
- Bir dilim karpuz
- Bir dilim doğranmış tahıl ekmek
- Bir tatlı kaşığı balzamik sirke
- Tuz
Az malzemeyle bile tok tutacak içeriklere sahip olan diyet karpuzla, formda kalmanız son derece kolay olacak. Sağlıklı bir hayatın parçası olmak ve ideal kilonuzu sürekli olarak dengede tutmak isteyebilirsiniz. Böyle bir düşünceye sahip olan kişilerin izlemesi gereken en etkili yollardan biri ise diyet karpuz salatasına başvurmaktır.
Diyet Brokoli Çorbası Tarifi başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.
Baklagilli Diyet Salata Tarifi
Diyet yaparken salata yeme konusunda oldukça zorluk çekiyor olabilirsiniz. Fakat salatanızı artık damak zevkinize uygun bir hale getirmek tamamen sizin elinizde olacak bir durumdur. Burada yapmanız gerekecek olan çözüm yollarından biri ise sevdiğiniz düşük kaloriye sahip besinleri eklemektir. Bu sayede salatanın içerisinde sevdiğiniz şeyler olacağından dolayı yememe gibi bir durum söz konusu olmaz. Tam aksine artık diyetinizi kaliteli ve keyif alarak tüketebilirsiniz.
- 3 yemek kaşığı haşlanmış nohut
- 30 gr kadar beyaz peynir
- Bir adet yeşil elma
- Yarım su bardağı bulgur
- Bir adet salatalık
- Bir dal maydanoz ya da defne yaprağı
- 2 adet domates
- Az miktarda ise tuz