Kağıtta levrek diyet balık tarifi ile düşük kalorili bir yemek hazırlayabilirsiniz. Kalorisi düşük olduğundan dolayı balık çeşitleri arasında Levrek seçiminde bulunmalısınız. Diyet menülerin son dönemde çok fazla yerini alan ve vazgeçilmezlerinden olan levrekle harika bir tarif denemeye hazır olun.
Öğle ya da akşam yemeği için hazırlayacağınız kağıtta levrek tarifi, diyet yapanlara yardımcı olacak şekildedir. Bir yandan lezzetli bir yemek yemek diğer taraftan da kilo almayacak olması her insanın en çok hayal etmiş olduğu konulardan biri olarak karşımıza çıkıyor. Kâğıtta diyet levrek tarifi ile tüm bunların imkânsız olmadığını bir kez daha görmeye başlamış olacaksınız.
Kağıtta levrek, son derece lezzetli bir yemektir. Lezzetli olmanın haricinde bir de kalorisinin de düşük olması keyfinizi yerinize getirecektir. Omega 3 bakımından inceleme yapıldığı zaman son derece güçlü bir balık yemeğidir. İhtiyaç duymuş olduğunuz tüm minerallerin karşılanmasını sağlayacak sağlık deposu bir yemeği yapmaya başlayabilirsiniz.
Kağıtta Levrek Diyet Balık Yemeği Tarifi
Kağıtta levrek diyet balık yemeği tarifi ile malzemeleri hazırlayarak kalorisinin düşüklüğüyle mest eden yemeğinize geçebilirsiniz. Üstelik bu yemek, fırından çıktıktan sonra ise ağzını sulandıracak bir görünüme sahip. Diyetinizin en kurtarıcı menülerinden biri olacak diyet levrek tarıfi için malzemelerinizi hazırlamaya geçebilirsiniz.
- Bir adet levrek
- Tuz ve karabiber
- Bir adet kuru soğan
- Bir – iki çay kaşığı kadar zeytinyağı
- 1 defne yaprağı
- 1 limon
- 1 domates
Malzememiz sadece bu kadar olurken, çok fazla masraf etmenizi gerektirecek bir diyet yemeği değildir. Yemeğin cebinize de fayda sağlayacak tasarrufları içermiş olduğunu söyleyebiliriz. Tüm malzemelerinizi hazırladıysanız o halde yapmanız gereken ise yemeğe başlamak olacak.
Kağıtta Levrek Diyet Balık Yemeği Nasıl Yapılır?
Kağıtta levrek diyet balık yemeği nasıl yapılır? Bu yazımızda ayrıntılı bir şekilde anlatacağız. Bu sayede yemek yapmayı bilmeyen ve yahut yemek yapmayı sevenler kolaylıkla yapacaktır. Harika bir diyet levrek balık yemeği hazırlamak istiyorsanız o zaman şu adımları izlemelisiniz.
- Levrekleri ilk olarak güzelce yıkamanız gerekiyor. Ardından ise biraz tuzlayabiliriz
- Balığımızı tepsiye alalım ve üzerine fırça yardımıyla zeytinyağı sürelim
- Kuru soğan, domates dilimlerini balığın üzerine koyuyoruz.
- Defne yaprağını hem süs hem de tat vermesi açısından koyalım
Bu hazırlıklarımızı sorunsuz bir şekilde tamamladıktan sonra ise artık fırına girmeye hazır olacak. 180 derecelik fırına koyduğumuz diyet levrek balığımızın 25 dakika kadar pişmesi yeterlidir. Etrafa mis gibi kokular yayacak olan bu tarifimiz, görüntüsüyle de iştahı kabartmayı başarıyor.
Kağıtta Levrek Diyet Balık Yemeği Kalorisi?
Kâğıtta levrek diyet balık yemeği kalorisi düşüktür. Bu yüzden dolayıdır ki diyet listenize ekleyebileceğiniz bir tarif olarak ön plana çıkar. Burada kilo almamanız için dikkat edeceğiniz en önemli noktalardan biri ise orantılı yemek yemenizdir. Yani akşam veya öğle yemeğinizi bir porsiyonun dışına çıktığınız zaman diyet programınızı ne yazık ki bozmuş olacaksınız. Diyet yapanların kâğıtta levrek balık yemeğini bir porsiyon kadar yemesi öneriliyor. Bir porsiyon kâğıtta levrek diyet balık yemeği yaklaşık olarak 146 kaloriye denk düşüyor.
Diyette Balık Ne Kadar Yenmelidir?
Diyette balık ne kadar yenmelidir dikkat edilecek bir husustur. Diyetinizi etkilememesi için hangi balığı tüketecek olduğunuz da önemli detaylardan biridir. Bazı balıkların çok daha yağ oranına sahip olması ve kalori yüksekliği tüketmenizin önüne geçebiliyor. Fakat diyet için hangi balık yenmelidir şekilde sorguluyorsanız o zaman levrek seçiminde bulunmanız gerekecektir. Levrek en iyi diyet balıklarından biridir ve kilo aldırma problemleri yaratmaz.
Diyet Brüksel Lahanası Yemeği başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.
İsviçre’deki Üniversite de bu konuyla ilgili olarak uzmanlar tarafından bir araştırma yapılmıştır. Yapılan araştırmalar sonrasında ise diyet yapan kişilerin hafta en az 2 defa bir balık tüketimi yapması öneriliyor. Levrek balığını haftada 2-3 kez yemenizde herhangi bir sorun teşkil edecek durum olmayacaktır. Son derece sağlıklı beslenme olarak karşımıza çıkacak diyet balığınızı yaparak tüketebileceksiniz.
Diyet Levrek Balık Yemeği Kilo Aldırır Mı?
Diyet levrek balık yemeği kilo aldırır mı? Endişesine girmeden artık afiyetle tüketebilirsiniz. Bir porsiyonda 146 kaloriyi barındıran levrek balık yemeğiyle kilo alma korkusu duymazsınız. Kilonuzu ideal seviyede tutmanıza yardımcı olurken, diyetinize olumsuz etki etmez. Fakat diyet levrek balığında zeytinyağı ayarına özellikle dikkat etmeli ve abartıya kaçmamalısınız.