Leslie kaç kalori yaktırır sorusu etkili bir şekilde zayıflamak isteyenler için büyük önem taşıyor. Son dönemlerin popüler zayıflama yöntemi olarak öne çıkan Leslie zayıflama programı evden pratik şekilde yapıldığından ve alet kullanımını da gerekli tutmadığından her geçen gün daha fazla kişi tarafından tercih ediliyor.
Leslie Programı Nedir?
Leslie programı adını Leslie Samsone isimli Youtuber’dan almaktadır. 1962 ABD doğumlu olan Samsone yaşamını spor antrenörlüğü ve koçluğu ile geçirmektedir. Yaşamına bakıldığında pek çok kişiyi spora başlattığı ve özellikle zayıflamak için etkili programlar yaptığı görülmektedir. Kişilerin daha fit görünmesi ve fazla kilolarından kurtulması için Leslie’nin programları oldukça etkili olmaktadır.
Youtube’un yaygın olarak kullanılmaya başlanması ile birlikte Leslie’nin uyguladığı program da geniş kesimler tarafından tanınmıştır. Youtube öncesinde çeşitli televizyon kanallarında sportif etkinlikler hazırlayan Leslie, kendi programlarını içeren CD’lerden de önemli başarılar elde etmiştir.
Leslie Zayıflama Programı Nedir?
Leslie zayıflama programı basit ve etkili sonuçların alınabildiği bir programdır. Özellikle koronavirüs salgını yüzünden evde daha sık vakit geçirenler tarafından kilo vermek için uygulanmaktadır. Evde kolayca yapılan zayıflama programları denilince ilk akla gelen uygulama olan Leslie programı alet gerektirmediği için de başarılı olabilmektedir.
Leslie zayıflama programı yapmak için gerekli olan tek şey düz yapıda olan zemindir ve hareketleri kısıtlamaması için de geniş alana sahip olunmasıdır. Farklı teknikler ile birlikte zayıflama programı her yaştan insana hitap etmeyi başarmaktadır. Söz konusu program başlangıç, orta ve ileri seviyelerden oluşmaktadır. Leslie videoları sayesinde programın nasıl uygulanması gerektiğini kolayca gösterebilmektedir.
Leslie Yürüyüş Programı Nedir?
Leslie yürüyüş programı yine evde yapılacak sporlar arasında bulunmaktadır. Yürüyüş programı temelde olduğunuz yerde marş şeklinde adım atmaya ve çeşitli hareketler ile birlikte yapılmaktadır. Leslie kalori yakma için son derece etkili olan yürüyüş programı bu kapsamda günlük 30 dakika gibi bir süreler kapsamında basitçe kalori yakımını mümkün kılmaktadır.
Leslie Diyeti Nedir?
Leslie diyeti de kilolarından kurtulmak isteyenler için basit şekilde uygulayabilecekleri diyeti tanımlamaktadır. Özellikle farklı diyet programlarını yapmak için güçlük yaşayanlar Leslie diyeti sayesinde kilolarından kurtulabilmektedir. Leslie diyet programı bolca su içmeye dayanmaktadır. Leslie’ye göre su oldukça faydalıdır ve fazla kilolardan kurtulmak için de etkili olur. Özellikle günlük en az 2 litre su içmek hem kalori yakmak hem de kilolardan kurtulmak için çok etkilidir. Bunun yanında karbonhidrat içeren besinlerden de uzak durmak, lifli besinlere ağırlık vermek yine kilolardan kurtulmak isteyenler için çok önemli bir katkı sunmaktadır.
Leslie Programları Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie kaç kalori yaktırır sorusuna programlara göre yanıt vermek mümkündür. Leslie tek bir program değil, herkesin yapısına ve zamanına göre programlar belirlemektedir. Bu kapsamda her programa göre kalori yakımı da değişmektedir.
Leslie 1 Mil Pilates ile Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 1 mil walk with pilates olarak bilinen program yürüyüş ile platesi bir araya getirmektedir. Temelde bir kardiyo çeşididir ve 20 dakika sürmektedir. Bu program kapsamında 100 ilâ 150 kalori yakımı mümkün olmaktadır. Kısa süreli olmasına rağmen yüksek miktarda kalori yaktırması programın kişiyi oldukça yorucu olmasıdır. Yoruculuğa rağmen program kısa sürelerde hızlı şekilde zayıflamak isteyenler için etkilidir.
Leslie 1 Mil Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 1 mil yürüyüş kalori açısından 70 – 80 kcal arasındadır. Ortalama olarak 20 dakika süren bu programda 2000 adıma yakın adım atılmaktadır. Kişinin olduğu yerde attığı adımlar ile birlikte ev içinde rahat şekilde zayıflaması mümkündür.
Leslie 2 Mil Yürüyüş Çalışması Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 2 mil yürüyüş kalori açısından oldukça etkilidir ve ortalama 150 ilâ 170 kcal arasında kalori yakılmasına yol açmaktadır. Ortalama olarak 30 dakika kadar adım atılmasına yol açan bu program, 4000 adıma karşılık gelmektedir.
Leslie 30 Minute Workout Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 30 minute workout kalori açısından 150 – 200 kcal arasında kalori yaktırmaktadır. 30 dakika boyunca 2 mil yürümeyi içeren bu çalışmada ortalama 4000 adım atılmaktadır. Bu durum da Leslie ile zayıflamak isteyenler için etkili sonuçlar almalarını sağlamaktadır.
Leslie 2 Mil Sweat Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 2 mil sweat kalori yaktırma açısından 4000 adım atmaya dayanmaktadır. Adıma göre değişmekle birlikte yine ortalama 30 dakika boyunca sürecek olan bu programda 150 – 200 kcal arasında kalori yakmak olanaklı olmaktadır.
Leslie 3 Mil Yürüyüş Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 3 mil yürüyüş kalori açısından son derece etkilidir ve terletici bir programdır. Yaklaşık olarak 45 dakika boyunca adım atılmasına dayanan programda 6000 adım atılmaktadır. Bu sürede yakılan kalori miktarı ise 200 – 250 kcal arasında olmaktadır. Metabolizmasını hızlı bir şekilde çalıştırmak isteyenler için bu program son derece etkili olmaktadır.
Leslie 4 Really Big Miles Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie en çok kalori yaktıran programları arasında bulunan 4 Really Big Miles, yaklaşık olarak 1 saat boyunca devam etmektedir. Yürüyüş temeline dayanan uygulamada 270 – 300 kcal arasında kalori yakılmaktadır.
Leslie 5 Mil Fat Burning Walk Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 5 mil kalori yaktırma açısından en etkili programlar arasında yer alır ve özellikle fazla sayıda kaloriye sahip olanlar tarafından tercih edilir. Yürüyüşten öte hafif koşu temeline dayanan bu uygulama kapsamında yağ yakımı ve ödem atmaya önemli katkı sağlanmaktadır. 5 mil programı 300 – 350 kcal arasında kalori yakılmaktadır.
Leslie Hearth Healthy Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie hearth healthy kalori açısından daha az ve ağır tempolu kalori yakmak isteyenlere hitap eder. Yaklaşık olarak 15 dakika süren uygulama kapsamında 70 ile 100 kcal arasında kalori yakımı mümkündür. Bu kalori ile birlikte ortalama 2000 adım atılmaktadır.
Leslie Walk Off Fat Fast Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie walk off fat fast kalori açısından 80 ile 100 kcal arasında kalori yakımı sağlamaktadır. Yaklaşık olarak 1,5 kilometre adım atmaya dayanan egzersiz metabolizmanın hızlanmasına ve kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olmaktadır. Ortalama 20 dakika sürmektedir.
Spirulina Nedir Zayıflatır mı? başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.
Leslie Walking Down Blood Sugar Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie ile zayıflamak isteyenler için Leslie walking down blood sugar kalori miktarı 230 – 270 kcal arasında olmaktadır. Yaklaşık olarak 30 dakika boyunca süren egzersiz kapsamında 4000 adım civarında adım atmak olanaklı olmaktadır.
Leslie 10 Minute Cardio Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie 10 minute cardio kalori açısından günlük yaşamda kolay şekilde yakım sağlamaktadır. 10 dakika boyunca ortalama 1 mil boyunca yürümeye dayanan bu egzersiz 80 ile 100 kcal arasında kalori yakımı sağlar.
Leslie Core and Back Kaç Kalori Yaktırır?
Leslie ile kalori yakmak isteyenlere core and back de pratik şekilde yapabilecekleri bir egzersiz olarak öne çıkar. Yürüyüşten farklı olarak kol ve bacak hareketlerine odaklanan egzersiz 10 dakika ile kısa sürüyor olsa da vücudun farklı bölgelerinin çalışmasını sağlayarak yağ yakımı için oldukça etkili olmaktadır.
Leslie kalori yakma programları ile evde çok kolay şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilir, fit ve sağlıklı bir görünüme kavuşabilirsiniz.