Spirulina Nedir Zayıflatır mı?

Spirulina Nedir, Zayıflatır mı? sorusunu yanıtlamadan önce oldukça fazla faydası bulunan ve insan sağlığı için 3 milyar yıldan fazla etkili bir şekilde kullanılan Spirulina yosunu hakkında bilgi vermek daha doğru olacaktır. İsmini spiral formuna benzerliği nedeniyle alan Spirulina, ilk olarak 1500’lü yılların başlarında keşfedilmiştir. Ekosistem değişiklikleri nedeniyle günümüzde yeni yeni keşfedilmeye ve şifalı olarak kullanılmaya başlanması nedeniyle son dönemlerde popülerliği de büyük oranlarda artmıştır.

İlk olarak üretimi Meksika, Japonya, Çin, Fransa ve İspanya gibi ülkelerde üretilmeye başlanmış ve denizden gelen mucize etkisiyle Ülkemizde de üretilmeye başlanmıştır.

Spirulina Nedir?

Biyolojide flimentöz bir siyanobakteri olarak sınıflandırılan Spirulina, tek hücreye sahip yeşil-mavi algdir. Üremeleri ise hücre bölünmesi ve fragmentasyon halinde olan bu yosun, protein açısından ise oldukça zengindir. Spirulina plantensis ve Spirulina geitleri olmak üzere iki farklı türü bulunmaktadır.

Bu yosunun üretimi ise özel sera ve özel havuzlarda gerçekleştirilmektedir. Olgunlaşmasını tamamlayan Spirulina sudan alındıktan sonra kurutulması tamamlanır ve başka ekstra bir işleme tabi tutulmaz. Kullanılan kimyasal besin kaynakların ayrıldığı nokta ise tam burasıdır. Doğal şekilde kurutulan bu yosunlar tablet ve toz haline getirilerek besin olarak kullanıcılara sunulur. İçinde bulunan besin değerleri açısından doğada bulunan en özel ve nadir ürün olan Spirulina, ağırlık miktarının %13,6 oranında karbonhidrat içerir.

Özellikle hücre duvarında selüloz olmaması, sindirimi kolay hale getirdiği için çok önemli bir gıda olarak görülmesine neden olur. Bunların yanı sıra Spirulina enzim aktivitesi ve DNA sentezini artıran pigmentler de içermektedir. Spirulina da C vitamini bulunmaz.

100 Gram Spirulina Besin Değerleri şöyledir;

·        A Vitamini: 11,250 IU ·        B1 Vitamini: 75 MG ·        B2 Vitamini: 110 MCG
·        B3 Vitamini: 450 MCG ·        B6 Vitamini: 15 MCG ·        B12 Vitamini: 2,0 MCG
·        E Vitamini: 105 MCG ·        INOSİTOL: 1,7 MG ·        Biotin: 0,8 MCG
·        Folik Asit: 4,5 MCG ·        Pantotenik Asit: 4,5 MCG ·        Süperoksit Dismutaz: 2250 IU
·        Kalsiyum: 14 MG ·        Magnezyum: 23 MG ·        Demir: 3 MG
·        Fosfor: 30 MG ·        Potasyum: 56 MG ·        Sodyum: 42 MG
·        Mangane: 96 MCG ·        Çinko: 81 MCG ·        Bor: 90 MCG
·        Bakır: 21 MCG ·        Molibden: 12 MCG ·        Selenyum: 1,0 MCG

 

Spirulina Faydaları Nelerdir?

Sprulina sahip odluğu vitamin, mineral ve zengin protein içeriklerinden dolayı oldukça faydalıdır. Bütün canlılarda iyi bir kaynak olan spirulina faydaları ise şöyledir;

  • Oldukça iyi bir arındırıcıdır: Dünyanın farklı bölgelerinde içme suyundna dolayı arsenik zehirlenmesi yaşayan bireylerde en etkili tedavi yöntemi Spirulinadır. Ağır metal zehirlenmelerine karşı kullanılan en önemli ilaçtır.
  • Mikroflorak dengesizliğine çözüm sağlar: Bağırsaklarda bulunan faydalı bakterilerin florasanı destekleyen bu yosun, sindirim sisteminin yanı sıra bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleri nedeniyle büyük çözüm üretir.
  • Kanser Hücreleriyle Savaşır: Enfeksiyonlarda mücadele ederken aynı zaman da onlara karşı bağışıklık sistemini geliştiren minik canlılar, kanser ve tümör hücrelerini yok etme özelliği bulunur.
  • Kolesterolü Dengeler: Spirulina’da bulunan linolik asit, eklem problemleri yaşayan bireylerde büyük fayda sağlayarak kolesterolü dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Enerji Verir: Kimyasal olarak değerlendirildiğinde içerdiği değerler nedeniyle bireylere enerji verir.
  • Sinüse karşı etkili: Kaşıntı, burun tıkanıklığı ve akıntıları gibi üst solunum enfeksiyonlarına karşı etki göstererek azalmalarına neden olur.
  • Hafızayı Güçlendirir: Nörolojik hastalıklar üstünde de oldukça faydası bulunan Spirulina, ilerleyen yaşlarda hafıza sorunu yaşayanlar için koruyucu kalkan görevi görür.
  • Kansızlığa karşı etkili: Demir emilim miktarı yüksek olan Spirulina kansızlığa karşı etkili bir üründür.
  • Kilo vermenize yardımcı olur: Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermenize de yardımcı olur.
  • Yaşlanmayı Geciktirir: Antioksidan özellikleri sayesinde stresin ve serbest radikalerin neden olduğu yaşlanmalara karşıda etkili bir şekilde vücudu korur.

Sprulinanın Zararları ve Yan Etkileri

Doktor tavsiyesinden sonra tercih edilen Sprulina, doktor tavsiyesinden sonra aşırı tüketimler sonucunda otoimmün reaksiyonlara neden olabilir. Bu durumlarda tüketilen ürünün kalitesi ve derecesi önem kazanmaktadır.

Yanlış kullanım durumlarındaysa bireylerde karın ağrıları, karaciğerlerde hasarlar, mide bulantısı, kalbin olağan şekilde hızlı atması, kusma ve ölümlere kadar etki göstermektedir. Olağan dığı gerçekleşen yan etkilerle karşı karşıya kalmamak için bir uzman tarafından almanız gerekmektedir.

Zpirulina Zayıflatır Mı?

Hiçbir kimyasal kullanılmadan büyüyebilen ve sofralara gelen spirulina tozuyla zayıflamak mümkündür. Mikro besinler bakımından çok zengin olan Spirulina, öğünlerden önce tüketildiği durumlarda iştahınızın kesilmesine ve daha az yemek yemenize neden olur.

Alerjik reaksiyonsa yan etkisi oldukça nadir görüşen yosunun uygun doz kullanımı sonrasında vücudun insülin direncine göre kendini düzenler. Düşük kalori, düşük yağ ve düşük kolesterol seviyesi sağlayan spiruline içerikleri yardımıyla beyinde bulunan iştah merkezine doğrudan etki etmektedir. Kilo kontrolünü sağlamak için çok önemli bir konumda yer alan iştah önlenmesi, yeterli besin değerlerini vücuda sağlayan Spirulina kullanımı sayesinde büyük fayda sağlar.

İsveç Şurubu Zayıflatır Mı ? başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.

Spirulina Nasıl Kullanılır?

Farklı bitkilerde olduğu gibi kaynatma ve pişirme yöntemi kullanılırsa besin değerleri düşer. Bu anlamda genellikle toz halini almış yosunun limon gibi farklı yardımcı ürünlerle birlikte birleştirilerek saklanması ya da kullanılması önerilmektedir.

  • Günlük 10 gram kadar kullanılan Spirulina tozu uygun görüldüğü durumlarda yemek ve içeceklerle birlikte tüketilmelidir. Özellikle kahvaltı sonrasında tüketilen 1 yemek kaşığı spirulina tozlu meyve suyuyla birlikte takviye vitamin almanıza gerek kalmaz. Düzenli olarak alınması gereken Spirulina sayesinde yaşlanma etkilerini de ciddi miktarlarda yavaşlatmış olursunuz.
  • Diğer kullanım yoluysa spirulina maskesidir. Dışarıdan cilde etki etmek ve deriyle temas ettirmek amacıyla deri yüzeyine sürülür. İçinde bulunan Yüksek E vitamini ve antioksidan sayesinde cildi sıkılaştırır, temizler ve cildi besler. Hücre yenileme konusunda da destek sağlayan yosun maskesi cildin daha taze, daha parlak ve leke bulunmamasını sağlar. Cildin yağ dengesini düzenlediği için akne üzerinde de büyük fayda sağlar. Ilık su ve bal yardımıyla hazırlanması tavsiye edilen bu maske, etkilerinin görülmesi için haftada 3 kez banyo öncesinde düzenli olarak yapılması gerekmektedir.
  • Saç dökülmesine karşı da etkili olan Spirulina tablet olarak tüketildiğinde saç derisinde ölen bütün hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Saç dökülmesine etki etmesi için 3 ay düzenli olarak kullanılması gerekmektedir. Güzellik amacıyla da oldukça sık bir şekilde kullanılırken insanların yenilenen bütün hücrelerinin gerekli besin desteğini sağlamaktadır.

Spirulina Nerede Satılır?

Spirulina ilaç ve gıda sanayisinde kullanılması nedeniyle markası ve gramajına bağlı olarak fiyatında değişiklik gösterir. Aktarlar, internet üzerinden ve eczanelerden kolay bir şekilde satın alabilirsiniz.

Kilo kontrolü, kolesterol, saç dökülmesi, ciltte meydana gelen lekeler, kansızlık ve stres için kullanılabilecek en doğal kaynaklardan olan Spirulina tozunu farklı tariflerde kullanabilirsiniz. Tablet ve içeceklerin dışında cilt maskesi olarak etkili ve oldukça faydalı bir şekilde kullanabilirsiniz. Spirulina uzun yıllar önce keşfedilmiş olmasına rağmen 21. Yüzyıl itibariyle faydaları artarak devam eden, popülerlik, doğallık ve insanlar için büyük sağlayan en önemli ürünler arasında yer almaktadır.

Yorum yapın