Diyette Lahmacun Yenir Mi?

Diyette lahmacun yenir mi ya da lahmacunu diyet sırasında tüketmek diyeti bozar mı soruları özellikle lahmacunu sevenler tarafından merak edilmektedir. Özellikle ülkemizde sıklıkla tüketilen lezzetli aroması, hoş kokusu ve yanındaki malzemelerle tüketilen lahmacun çok özel bir yemektir.

Diyet yapmayı işkence olarak düşünen bireylerin bu lezzetli yemekten mahrum kalacakları için diyet yapmaktan vazgeçerler. Ancak bu doğru bir bilgi olmadığı gibi doğru diyeti uygulayanlar lahmacunu engel olmadan yerken tercih ettiği kilolara da kısa sürede kavuşabilmektedir. Tüketilen lahmacun tüketilen alanlara göre değişiklik gösterir.  Bazı yerlerde kalın hamur üstüne yapılan lahmacun olsa da bazı yerlerde oldukça ince ve çıtır çıtır bir hamur üzerine lahmacun hazırlanmaktadır. Buna göre diyet sırasında lahmacun yemek isteyenler bu durumu da göz önünde bulundurmaları çok önemlidir.

Asla hamur işini tüketmemek, hayvansal gıdaların tüketilmemesi ya da yağlı baharatlı besinleri tüketmemek oldukça zordur. Lahmacunu oldukça seven ve diyet sırasında tüketmek isteyenler diledikleri kadar lahmacunu yiyebilirler. Ancak bu noktada dikkat edilmesi gereken en önemli konu miktarı ve tüketilecek lahmacunun zamanıdır. Lahmacunun kilo aldırır mı kaygısına düşüldüğünde tüketilen lahmacundan da lezzet alamazsınız. Buna göre diyet yaparken lahmacun yiyebileceğinizi söylemek yanlış olmayacaktır.

Diyet Sırasında Lahmacun Yemek Kilo Aldırır Mı?

Ülkemizde en fazla tartışma konusu olanlardan bir tanesi de lahmacunun kilo alıp aldırmadığı sorusudur. Kilo aldırma konusunda meşhur olan hamur işlerinde lahmacun ayrı bir grupta yer almaktadır ve tüketim miktarına ve zamanına dikkat edildiğinde kilo almanıza neden olmayacaktır.

Aşırı miktarlarda tüketilen her besin vücut için tehlike oluşturur. Lahmacun da tüketildiği zamanlarda şişmanlamanıza neden olacağı için aşırı tüketmemeye özen gösterin. Buna göre lahmacunun miktarlarına dikkat ettiğiniz sürece kilo aldırmayacağının altını çizelim.

Diyet Sırasında Lahmacun Nasıl Tüketilir?

Diyet lahmacunu sevmeyenler, orijinal lahmacunu az miktarlarda tüketebilir. Ancak bu noktada dikkat etmeniz gereken konu ise sadece 15 günde sadece 1 adet tüketebileceğinizdir. Bir oturuşta 3 adet lahmacunu tüketen ve bunu düzenli olarak 3 günde bir tüketen bireyin kilo alması kaçınılmaz bir durumdur. Ayrıca 15 günlük periyotlarda orta büyüklükte bir adet lahmacunun tüketmenin de kilo almanıza etki etmeyeceğini unutmayın. Lahmacun tüketirken yağlı olmamasına, hamurunun ise oldukça ince açılmış olmasına dikkat edin. Tercih edilen kriterlere göre hazırlanan lahmacun kilo almanıza neden olmaz.

Diyet Sırasında Lahmacun Tüketmenin Faydaları nelerdir?

  • Lahmacun tüketmek iştahınızı kapatır. 1 ya da 1 buçuk porsiyon lahmacun tüketmek 1 gün boyunca acıkmaz. İştah kapatma konusunda son derece etkilidir.
  • Lahmacunun sağlıklı mı sorusuna verilebilecek cevap evettir. Bunun sebebi ise insan sağlığı için ciddi oranda tehdit eden hiçbir etkenin olmamasıdır.
  • Lahmacun kilo almanıza neden olmazken tüketmeniz durumunda ise boşaltma sistemini daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olacağını unutmayın. İçinde bulunan yağ ve asitler sayesinde bağırsaklarda hareketler başlar ve kolay şekilde tuvalet ihtiyacınızın giderilmesi sağlanır. Bu da diyette boşaltım sorunuyla karşılaşmanızın önüne geçer.
  • Diyet sırasında yapılan kaçamak lahmacun tüketimi, içinde bulunan sebzeler sayesinde vitamin ihtiyacınızı az da olsa karşılar. Soğan, domates ve maydanozla servis edilen lahmacun oldukça faydalıdır.

Diyette Tost Yenir Mi? başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.

Lahmacun Kalori ve Besin Değerleri

Karbonhidrat ve kalori bakımından yüksek besin değerlerine sahip olan lahmacun, aşırı tüketimler sonucunda kilo almanıza neden olabilir. Bu nedenle lahmacun diyet programında yer alması için en az 15 günde 1 adet tüketilmesi uygundur. Lahmacunun besin değerleri ise şöyledir;

·        Karbonhidrat ·        21,51 Gram
·        Yağ ·        3,7 Gram
·        1 porsiyon lahmacun kalorisi ·        148 Kalori
·        Yarım porsiyon lahmacun kalorisi ·        74 Kalori
·        Protein ·        6,5 Gram

 

Lahmacun tüketmek miktarına ve zamanına göre kilo almanıza etki edeceği için yatmadan 2 saat öncesinde lahmacun tüketilmemesi gerekiyor. Özellikle yatmanızdan 1 ya da yarım saat öncesinde tüketilen lahmacunların kilo almanıza neden olacağını, uyku sırasında sindirilmeyen lahmacunların sizi rahatsız edeceğini unutmayın.

Spor yaparken kalori harcanmaktadır. Buna göre kaybedilen kalorileri geri almamak için 1 adetten fazla lahmacun tüketmemeye, tüketilen lahmacunun 15 gün önce ve 15 gün sonrasında asla lahmacunun tüketilmemesi de son derece önemlidir. Kalınlığı, miktarı ve zamanı ayarladığınız sürece lezzetli olan lahmacunu severek tüketebilirsiniz.

Yorum yapın