Battalbey Komagene Çiğköfte Kaç Kalori

Battalbey Komagene çiğköfte kaç kalori sorusu çiğköfte severler tarafından merak ediliyor. Özellikle çiğköfte dürüm olarak son zamanlarda sıklıkla tüketilen bir besin haline geldiği için geniş kesimler tarafından çiğköfte tüketiliyor.

Çiğköfte Tarihi

Çiğköfte tarihi açısından 4000 yıllık geçmişe sahip bir besindir. Sevilerek tüketilen bu besin etli veya etsiz olarak bulunabilmektedir. Yakın zamana kadar çiğköfte için etli olanlar biliniyorken etli çiğköftenin hijyen açısından çok dikkatli yapılması gerektiğinden günümüzde etsiz çiğköfte yaygın hale gelmiştir. Etsiz çiğköfte içinde bulgur baskındır ve hiçbir şekilde et barındırmaz. Çiğköfte kolay bulunabilen malzemelerden yapılmaktadır. Ancak besleyici ve doyurucu özellikleri ile geniş kesimler tarafından tercih edilir.

Çiğköftenin anavatanı Adıyaman olarak kabul edilmektedir. Zamanla farklı bölgelerde de çiğköfte sahiplenilmiş ve benimsenmiştir. Çiğköfte acılı olabildiği gibi acısız da tüketime uygundur.

Çiğköfte Yararları Neler?

Çiğköfte yararları şu şekilde sıralanabilir;

  • Kolesterolün dengelenmesi için etkilidir.
  • Antioksidan özellikleri sayesinde kötü hücrelere karşı vücudun direncinin artmasını sağlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir, hastalıklara karşı etkili koruma sunar.
  • Bağırsak, prostat ve rahim kanseri riskini azaltmaktadır.
  • Kalp ve damar sağlığını olumlu etkilemektedir.
  • Beyin gelişimi için yararlıdır.
  • Grip ve nezle gibi solunum yolu hastalıklarında hastalığın vücuttan daha çabuk atılmasını sağlar.
  • Şeker hastalarına karşı iyi gelir. Kandaki şeker oranını dengeler.
  • Zayıflamak için etkilidir, spor yapanlar tarafından rahatlıkla tercih edilebilir.
  • Hamileler için önemli olan folik asit ihtiyacını gidermektedir.

Çiğköfte aynı zamanda besleyici bir besin olduğu için ana öğün olarak da tercih edilebilir.

Çiğköfte Kalori Değerleri

Günümüzde hızlı tüketim gıdaları arasında Battalbey Komagene çiğköfte sık tüketilen gıdalar arasında bulunuyor. Her yaştan tüketici tarafından sevilerek tüketilen çiğköfte besleyici olduğu kadar içindekiler sayesinde yararlı özellikleriyle de öne çıkıyor. Özellikle öğrencilerin doyurucu özellikleriyle sık tercih ettikleri Battalbey Komagene çiğköfte kilosuna dikkat edenler ve spor yapanlar tarafından da tüketiliyor.

Battalbey Komagene çiğköfte içeriği isot, nar ekşi, bulgur, salça ve zeytinyağı gibi ürünlerden oluşuyor. Bunun yanında mevsim yeşillikleri de yer alıyor. Battalbey Komagene çiğköfte kalori değerleri için ise önemli olan gramaj miktarıdır.

Battalbey Komagene Çiğköfte Kalori Değerleri

Battalbey Komagene çiğköfte kalori değerleri gramaja göre değişmektedir. 100 gramda 181 kalori bulunmaktadır. 1 orta boy porsiyonda, 125 gramda ise 226 kalori bulunmaktadır. Battalbey Komagene çiğköfte, etsiz çiğköftedir ve bulgur ağırlıkta hazırlanır. Bu yüzden ekmekle aynı türden bir besin olarak kabul edilir. Ekmekle aynı türden bir besin kabul edildiği için çiğköfte yerken ekmek veya lavaş tercih edilmemesine dikkat edilmelidir. Dürüm olarak tercih edilen çiğköfte kilo alımı için etkili olacaktır.

Patatesli Havuçlu Tavuk Haşlama Kaç Kalori başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.

Etli Çiğ Köfte Kaç Kalori?

Etli çiğ köfte kalori değerleri etsiz çiğköfteye göre farklılık göstermektedir. Etli çiğ köfte yapımında kullanılacak olan etin özel şekilde seçilmesi önemlidir. Etin yağsız ve sinirsiz yapıda olmasına dikkat edilmelidir. Özellikle çok ince bir kıvama getirilmesi önem taşır. Etli çiğköftenin alışılmış halinde yağsız kuzu eti çok ince yapıya getirildikten sonra kullanılmaktadır. Yağsız ve sinirsiz genç dana eti de aynı şekilde tercih edilebilmektedir.

Etli çiğköftenin içinde et dışında diğer malzemeler etsiz çiğköfte ile aynıdır. Ayrıca tercihe bağlı olarak çiğköftenin bir arada kalması için az miktar bulgur da eklenebilir.

Bir adet etli çiğköfte 30 gram olup 65 kcal değerindedir. Etli çiğköftenin porsiyonunda ise etsizde olduğu gibi 4 köfte bulunmaktadır ve ortalama 130 gram ağırlığa sahiptir. Porsiyonu 260 kaloridir.

Yorum yapın