Alkali diyet listesi hazırlama ile kilo verme işleminizi en sağlıklı yollar aracılığıyla gerçekleştirmeye başlamanız mümkün olacak. Diyetinizde alkali dengesini iyi şekilde dengede tutmaya başladığınız zaman sağlıklı şekilde kilo vermeye başlayacaksınız. Asit alkali dengesinin diyet programınızda olması demek denge ve toksinlerden arınmayı sağlamak açısından önemlidir. Bir yandan zayıflama başlarken bir taraftan da vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.
Alkali diyetin, en önemli diyetlerden biri olmasının altında yatan farklardan biri ise zayıflarken aç kalmamanızdır. Normalde bir diyet programı uygulanırken, aç kaldım şikayetleri çok kez duyulmaya başlanmış olunur. Bu gibi serzenişlerin yaşanmaması için alkali diyet listesinin önemli kurtarıcılardan biri olduğunu söyleyebiliriz. Bir yandan açlık hissiyatını yaşamaz ve bir yandan da kilo verirsiniz.
Alkali diyet kahvaltı menüsü içerisinde neler olmalı neler olmamalı bilmelisiniz. Çünkü zayıflama ve toksin atma özelliğinden yararlanacak olan diyet yapacakların bu hususu atlamamaları gerekiyor. Alkali diyet kahvaltı dediğimiz zaman, diyet programınızda bunlar yer alacak demektir;
- Yeşillik
- Salata
- Tahin, üzüm pekmezi
- Bitki çayları
- Tereyağ
- Hafta da bir defa olmak şartıyla ceviz ya da fındık
- Limon ve avakado
- Gün içerisinde kırmızı ve sarı renkli olan meyveleri tüketin
Alkali diyet öğle yemeği menüsü dikkat ederek öğle yemeğinizi hazırlayabilirsiniz. Böylelikle asit dengesini iyi ayarlamış olur ve risksiz bir şekilde zayıflamaya başlarsınız.
- Çiğ sebze tüketimini yapabilirsiniz
- Buharda- haşlama yapılarak pişirilmiş olan sebzeler tüketilebilir
- Zeytinyağlı yemekler
- Izgara tavuk- hindi ya da balık
- Kızarmış yiyeceklerden kesinlikle uzak durmanız gerekiyor
- Haşlanmış kabuklu patates
- Glutensiz makarna yenebilir
Alkali diyet akşam yemeği menüsü geçiş yapmadan önce ara öğünlerde de bir adet elma, armut yiyebilirsiniz. Bu sayede akşam yemeğine geçmeden önce midenizde tokluk oluşturmasını sağlamış olursunuz.
- Akşam yemeği için alkali diyet listesi hazırladığımız zaman yeşil ve mor renkli olan besinleri tüketmeye başlayabilirsiniz
- Zeytinyağlı yemekler
- Izgara- tavuk ve balıklar
- Salatalar
Alkali diyet listenizin akşam menüsü içerisine dahil olabilir. Burada alkali diyetini yapacak olan kilo verme uğraşındaki vatandaşlarımızın ise akşam 8 den sonra kesinlikle yemek yememeleri gerekiyor. Akşam 8 den sonra yemek yediğiniz zaman tüm diyet programının ise ne yazık ki sırrını bozmuş olacaksınız.
Alkali Diyet Avantajları
Alkali diyet avantajları çok fazladır ve bu yola başvuranlar açısından sağlıklı bir beslenme metodu sunar. Diyet uzmanları, kilo vermek isteyen kişiler için genelde alkali dengesinin en iyi şekilde ayarlanmış olduğu diyetleri yapmaları gerektiğini söylüyor. Alkali beslenme vücudun bakıldığı zaman PH dengesini ayarlanmasına yardımcı oluyor.
Modern diyetlerde genellikle yüksek asit oranı çok fazladır. Asit miktarının çok fazla tutulması, ilerleyen dönemlerde akciğer ya da karaciğerle ilgili olarak bozuklukların yaşanmasına neden olur. Bu rahatsızlıklar ile karşı karşıya kalmamak adına en iyi yöntemlerden biri ise alkali diyeti uygulamak olacaktır.
Diyet programınızın içeriğinin nasıl olduğu da oldukça önemli diyebileceğimiz konulardan biridir. Burada yalnızca kilo veriyorum mantığında hareket edilmeden, sağlığınız göz önünde tutulması gerekir. Alkali oranı oldukça yüksek olan besinler, bu sağlık sorunlarını ortaya çıkarmakla kalmaz. Aynı zamanda idrar bozuklukları, böbrek taşı oluşumlarına zemin hazırlar. Diğer alkali seviyesi yüksek olan diyeti uygulayan kişiler, mide ağrılarını çok sık şekilde çekmeye başlayabilir.
Karaciğer Yağlanması Diyeti başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.
Alkali diyet üzerinde son yıllarda çok fazla araştırma yapılmıştır. Yapılan araştırmalar sonrasında ise bu diyetin kanser vakasına karşı giderici bir özelliği olduğu tespit edilmiştir. Buna göre sizlerde kansere karşı en iyi şekilde korunabilmek adına alkali diyetini uygulamalısınız.
Alkali Diyeti Uygulayanlar
Alkali diyeti uygulayanlar, kendilerini daha enerjik hissetmeye başlar. Diğer diyet türlerinde vücudun yorgun düşme hali söz konusu olurken, alkali diyetinde böyle durumlara rastlanılmaz. Tam aksine enerjik, sağlıklı ve hastalıklara karşı tedbir almış bir şekilde yaşamınızı sürdürmeye devam edersiniz. Obezite sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olacak en etkili çözümlerinden biridir. Alkali diyetini uygulayan kişiler, diyet programından çok fazla memnun kalmıştır. Diyetin şüphesiz en güzel yanlarından biri ise dengeli, sağlıklı ve güvenli bir yaşam sürmenize yardımcı olunmasıdır. Kemik sağlığının desteklenmesi, kalp riskinin önlenmesi gibi birçok sorunlardan kurtulduklarına dair görüşlere yer verilmiştir.