Aristo Diyeti Nedir ?

Aristo diyeti nedir, sorusu son dönemlerde en fazla merak edilen diyetler arasında yerini almış durumda. Aristo diyeti dünyanın en ünlü filozoflarından biri olan Aristoteles’e göre dünya; su, ateş, hava, toprak ve eter olmak üzere 5 ayrı elemente ayrılmaktadır. Gastronomi prosedürüne göre ünlü filozofun doğum yeri olan Yunanistan’ın mutfağına dayanarak Aristo diyeti olarak bir beslenme düzeni inşa etti.

Aristo diyetine bulunan tarifler, genel olarak Antik Yunan’da günlük beslenmek için mutfakta kullanılan malzemelere dayanmaktadır. Mevcut meyvelerin şifalı olarak kabul edilen otların, balın ve diğer ürünlerin kullanımı Aristoteles zamanında da oldukça yaygın bir şekilde kullanılmıştır. Aristo diyetinin kurucusunun asıl amacı geçmiş dönemlerdeki beslenme tarzını günümüzdeki sağlıklı beslenmenin temeli olarak hazırlamıştır. Diyet listelerinde yerden birkaç santim yükseklikte asılı duran bir ipe benzetmektedir. İstediğiniz ipi seçerek en iyisi olduğu konusunda bireyler arasında düşünce farklılığı görülmektedir. Paleo diyetine aralıklı oruca ya da ketojenik diyete daha yakın görebilirsiniz. Ancak bu ipler arasında hangi ipi seçerseniz seçin, ipte uzun bir süre boyunca kalmak, yeni bir benimsemenin anahtarı olarak kabul edilir. Bu yolda yürümeyi kolay hale getirene kadar doğru ve dengeli bir şekilde durmanız gerekmektedir.

Çiğ meyve ve sebzelerin tüketiminin ağırlıklı olduğu Aristo diyeti ile iki haftada 6 kiloya kadar kilo vermenize olanak tanıyan oldukça etkili bir diyettir. Aristo diyetinde mevsimlik sebzelerin çiğ tüketilmesi çok önemlidir. Lahana, semizotu, lahana vb. yeşil yapraklı sebzeler, börülce, fasulye, marul ve kereviz gibi sebzeler de Aristo diyetinde tüketilmesi gereken en önemli yiyecekler arasındadır.

21 gün süren ve sebze ve meyve ağırlıklı olarak tüketilen Aristo diyetiyle epifiz bezi temizlenir ve hormonlar daha aktif bir şekle gelerek dengelenir. Aristo diyetini yaparken früktoz oranı düşün ve kan şekeri seviyelerinde meydana gelebilecek ani artışları tetiklemeyecek düşük şekerli meyvelerin tüketilmesi de son derece önemlidir.

 Aristo Diyeti Yaparak Kilo Verilir Mi?

Aristo diyeti kilo verdirir mi sorusunun cevabı çok net olarak evettir. Aristo diyeti zorlu olsa da hızlı bir şekilde kilo verdiren en önemli diyetlerin başında gelmektedir. Hızlı şekilde Aristo diyetiyle hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Kullanıcılarımıza yardımcı olmak amacıyla Aristo Diyeti menüsünü sizinle paylaştık.

Aristo Diyeti Yemek Listesi?

Aristo diyetine başlamak isteyenler için aşağıda verilen 1 günlük örnek diyet menüsünü uygulayarak başlayabilirler. Aristo diyeti yemek listesinden ilham alarak buna göre devam edebilirsiniz.

1 Günlük Aristo Diyeti Yemek Listesi

Güne Başlarken

  • Yarım bardak greyfurt suyunu kahvaltı yapmadan 30 dakika öncesinde için

Sabah Kahvaltısı:

  • Yeşillik
  • Söğüş salata
  • 1 ince dilim az yağlı peynir
  • 2 adet haşlanmış yumurta

Öğlen Yemeği:

  • Yeşil salata
  • Izgara tavuk, balık ya da et
  • 1 kâse light yoğurt

Akşam Yemeği:

  • Izgara balık, tavuk ya da et
  • Yeşil Salata
  • Buharda pişirilmiş mevsim sebzeleri

Aristo Diyeti Örnek Yemek Listesi

Güne Başlarken

  • Ballı ve limonlu suyu kahvaltı yapmadan 30 dakika öncesinde için

Sabah Kahvaltısı:

  • Bol Yeşillik
  • 1 ince dilim az yağlı peynir
  • 2 adet yumurtanın beyazı ve 1 yumurta sarısıyla hazırlanmış omlet

Ara Öğün:

  • 1 bardak rezene çayı
  • 1 adet yeşil elma ve üstüne tarçın

Öğlen Yemeği:

  • Yeşil salata
  • Izgara tavuk, balık ya da et

Ara Öğün

  • 1 fincan yeşil çay
  • 1 kâse çilek

Akşam Yemeği:

  • 1 kâse çilek
  • 2 adet salatalık
  • 1 fincan yeşil çay
  • 1 adet yeşil elma

Şok Diyet Listesi başlıklı makalemize de bir göz atabilirsiniz.

İlk hafta bittikten sonra listenize haftada bir gün sütlü tatlı ya da sade dondurma ekleyerek tüketebilirsiniz. Ayrıca Aristo diyetinin üçüncü haftasında kahvaltılarda haftada bir gün yağsız olarak hazırlanmış tostu da tüketebilirsiniz. Üçüncü haftada ise haftada iki kez detoks yapabilir ve baklagilleri ise haftada bir kez tüketebilirsiniz.

Aristo Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aristo diyetini yaparak amacınız hızlı bir şekilde kilo vermek ise aşağıdakileri dikkatli şekilde okumanızda fayda var.

  • Günün her öğününde sadece bir tabakta yemek yiyin ve tabağınızı ağzına kadar doldurmayın
  • Belirli zamanlarda 2 kuralı görmezden gelebilirsiniz. Sonuçta kurallara koşulsuz şekilde uymak çalışmak obeziteye çok açan faktörlerden sadece bir tanesidir.
  • Belirli zamanlarda hiçbir şey yememeyi öğrenin ve alışın.

Yorum yapın