Taylan kümeli 3 günde 3 kilo ! Etkili diyet listeleriyle diyet severlerin beğenisini kazanan ünlü diyetisyen Taylan Kümeli’nin 3 günde 3 kilo diyeti hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayarak ideal kilonuza kavuşmanızı hızlandıracak. Taylan Kümeli’nin verdiği bu diyette iki farklı yöntem bulunuyor. 1. Gün yeşil çay diyeti, 2. Gün yumurta diyeti, 3. Gün ise tekrar yeşil çay diyeti uygulanıyor. Ya da tam tersi olarak 1. Gün yumurta diyetiyle başladıysanız 2. Gün yeşil çay diyeti, 3. Gün ise yumurta diyeti şeklinde diyet programınızı uyguluyor ve 3 günde 3 kilo verdiren diyet programınızı sonlandırıyorsunuz.
Taylan kümeli 3 günde 3 kilo ! Yeşil çay diyetini uygularken 8 su bardağı sıcak suya 3 poşet(4 yemek kaşığı) yeşil çayı ekleyerek 3 dakika demliyorsunuz. Daha sonra bir bardağa demlediğiniz yeşil çaydan yarısını koyuyorsunuz. Bardağın yarısına ise süt ekliyorsunuz. Daha sonrasında bu karışımı tatlandırmak için içine zerdeçal, zencefil ve tarçın ekleyebilirsiniz. Bu karışımı gün içinde iki saat aralıklarla tüketerek içebilirsiniz.
Yumurta gününde ise iki haşlanmış yumurta ve istediğiniz kadar salatalığı kahvaltınızda tüketebilirsiniz. Aradan iki saat geçtikten sonra ara öğün olarak dörtte bir avokadoyu alarak üstüne limon ve pul biber ekleyerek tüketebilirsiniz. Öğle yemeğinde ise iki yumurta ve dilediğinizce salatalık tüketiyorsunuz. Aradan iki saat sonra tekrar ara öğün yaparak onda da dörtte bir avokadomuzu tüketiyoruz.
Aradan iki saat sonra tekrar dörtte bir avokado tüketiyoruz. Akşam yemeğinde ise bir haşlanmış yumurta ve dilediğinizce salatalık yiyorsunuz. Akşam yemeğinden sonra ise avokadomuzun son dörtte birini yiyerek yumurta gününü sonlandırıyoruz. Gün boyu beş haşlanmış yumurta, dilediğinizce salatalık ve 1 avokado yemiş oluyorsunuz.
3 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?
Taylan Kümeliye göre Sağlıksız yaşam ile hızlıca kilo alımı gerçekleşebilir. Kilo alan kişiler bu kiloları en hızlı nasıl veririm diye telaşa kapılabilir ve araştırmalarda bulunabilir. 3 günde 3 kilo kaybetmek için birçok diyet yöntemi tercih edilebilir. Bunlar aralıklı oruç, detoks gibi hızlı kilo verimini sağlayan diyet yöntemleri olabilir.
Diyet yaparken yağdan kg kaybettiğinize emin olmalısınız. Aksi takdirde kastan veya vücut sıvısından kayıp yaşarsanız sağlıklı olmayacaktır. Bu sebeple diyeti egzersizlerle ve günlük 1 saat yürüyüşlerle desteklemeniz gerekir. Uzman bir diyetisyenle çalışarak size özel hazırlanan diyet listesiyle sağlıklı bir şekilde yani yağdan kilo verdiğinize emin olabilirsiniz.
En Kısa Sürede 5 Kilo Nasıl Verilir?
En kısa sürede 5 kilo vermek için öğünlerinizi küçültmeniz ve az porsiyonlarda sık sık beslenmeniz gerekir. 3 ana öğün 3 ara öğün yapmanız acıkmanızı azaltacaktır. Diyetinizle birlikte mutlaka egzersiz yapmalı ve günlük 2,5-3 litre su tüketimi gerçekleştirmelisiniz. Egzersizler metabolizmanızı hızlandırır ve bu sebeple kilo veriminizde artmış olur.
Bir günde yaktığınız kaloriden daha az kalori almalısınız. Zayıflamanın püf noktası aslında tam olarak budur. Kilo vermek için çok iyi bir motivasyona sahip olmalı, kararlı ve azimli olmalısınız. Paketli gıdalardan ve karbonhidrat alımından uzak durmalısınız. Ayrıca fastfood bu süreçte uzak durmamız gereken kilo aldırıcı gıdaların başında bulunmaktadır. Hızlı kilo verimi bazen sağlıksız sonuçlar doğurabilir. Sağlıklı bir diyet süreci için uzman bir diyetisyenle çalışabilirsiniz.
3 Günlük Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?
Yumurtanın içinde birçok vitamin, kalsiyum ve çinko bulunur. Hem sağlığınıza iyi gelerek aynı zamanda zayıflamanıza da yardımcı olur. 1 orta boy yumurtada yaklaşık 77 kalori bulunur. Yumurta tüketenlerin yumurta tüketmeyenlere göre daha sağlıklı olduğu ve daha hızlı kilo verdikleri uzmanlar tarafından araştırmalarla kanıtlanmıştır.
3 günlük yumurta diyetinde, haşlanmış yumurta, domates, yeşil çay, meyve, sebze, balık, bolca yeşillik ve salata tüketebilirsiniz. Aynı zamanda bol su tüketimi gerçekleştirebilir ve egzersizlerle kilo verimini hızlandırabilirsiniz. Dilerseniz diyetinizi sağlıklı bir şekilde uygulamak için uzman bir diyetisyenle çalışabilirsiniz.
Yumurta Diyeti ile Zayıflayan Var Mı?
Sağlığa birçok yararı olan yumurta birçok diyet listesinde bulunmaktadır. Tok tutuculuğu ve protein açısından zenginliği neredeyse herkes tarafından bilinmektedir. Doğrudan yumurta diyeti yaparak da zayıflamanız mümkündür. Yağda ve tavada pişirmeye kıyasla yumurtayı haşlayarak tüketmek en sağlıklı yöntemdir. 1 haftalık yumurta diyetini uygulayanlar sağlıklı bir şekilde 5 kiloya kadar verebilmenin mümkün olduğunu söylemişlerdir.
Beğeneceğiniz diğer makaleler:
İsveç Diyeti Listesi
Elma Diyeti ile 2 haftada 10 Kilo Verme
7 Günlük Glutensiz Diyet Listesi